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玉米排骨汤喝了能养颜吗?夏季怎样可以快速减肥?[图]

发布时间:2019-10-12 18:04:25 编辑:笔名

我们知道,女人是水做的,要多喝水,也要多喝一些可以排毒养颜的汤品,汤是特别滋补的东西。但是,有些地方没有炖汤的习惯,只是喝过菜汤之类的,今天就给大家好好介绍一些可以排毒养颜的汤,以及夏季快速减肥的方法,我们一起来看看吧。

1、排毒养颜汤

做法一:玉米排骨汤

材料:猪骨500克,玉米棒150克,胡萝卜100克,生姜10克,红枣10克,盐5克,味精1克,鸡精粉2克,绍酒2克,清汤适量。

做法:

1、猪骨砍成块,玉米棒切成段,胡萝卜去皮切成块,生姜去皮切片,红枣洗净。

2、锅内加水,待水开时,投入猪骨,胡萝卜,用火煮透冲净。

3、用瓦煲一个,投入猪骨,胡萝卜,玉米,生姜,红枣,注入清汤,绍酒,用小火煲1小时后,去掉姜,调入盐,味精,鸡精粉,再煲20分钟即可。

做法二:白萝卜排骨汤

材料:排骨一斤,萝卜一个,生姜一块,盐,鸡精少许。

做法:

1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了。

2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅。

做法三:淮山枸杞子排骨汤

材料:排骨400克,鸡脚5只,淮山150克,枸杞子50克,红枣10颗,元肉10颗。

做法:

1、排骨洗干净,斩块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用。

2、鸡脚洗干净,放入开水中煮片刻,取出斩去趾甲,用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净,沥干水,备用。

3、清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可。

2、夏季如何快速减肥

1.不要喝高热量饮料

苏打水、酒精、运动饮料中含有多少能量?如果你知道的话,你会惊讶的。更糟糕的是,研究表明,喝这些饮品并不能像食物一样解决你的饥饿,所以你很可能不会减少你的进食量。扔掉那些碳酸饮料,用水代替它。这样一来不仅每天节省数百卡路里,你还会感到更舒适和更有活力。

2.在日常生活中锻炼

如果你没有勇气去健身房,或者你的工作占用了你所有的时间,试试将运动融入到你的日常生活中。不坐电梯,走楼梯。不行或者骑自行车去上班。把车停在尽可能远一些的停车场。在工作中锻炼,我最喜欢采用的方法是,如果要会见某人,不是坐在办公室而是边走边聊。你可以经常像在边走边工作一样,同时又锻炼到身体,变得更加健康。

3.晚上某个时段后不再进食

晚上吃东西,往往是最盲目的——这时候你吃东西不是因为饿,而是因为习惯。更糟糕的是,在晚上几乎不需要消耗能量,因为你只是看看电视,睡觉,或者看看书,所以你所消耗的能量不过是坐在那里罢了。改掉这个习惯,选择一个时间段后不再进食,比如说8点钟后。这样一来卡路里的摄入量就自然减少了,还有一个好处就是,提高了睡眠质量。

4.用简单的食物代替

很多食物的营养价值是完全不同的。你可以选择一种没有让自己的卡路里摄入量明显增加的食物代替相应的其他食物。

5.坚持吃早餐

研究标明,吃早餐有助于保持苗条的身材。吃早餐不仅促进每天的新陈代谢,而且还使身体感到滋润和满足,让你在接下来的时间不会吃太多的东西。(早餐)选择一些健康的食品,如谷麦制品;低脂肪的,如低脂酸奶或脱脂牛奶;低蛋白质的,如鸡蛋或者火鸡熏肉,水果,坚果等。

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